Augustas Grin

Vilnius

Funkcinės treniruotės

Sveikatingumas, Treniruotės grupelėmis iki 3 žmonių, jėgos treniruotės, treniruotės ratu, HIIT treniruotės, atletinis rengimas, Svorio mažinimas, Raumenų auginimas

Apie

Patirtis

3 metų treniravimo patirtis

Turiu daugiau nei 20 metų sportinės patirties ir esu baigęs Lietuvos sporto universitetą, kur įgijau sveikatingumo ir asmeninio treniravimo specializaciją. Nuolat gilinu savo žinias seminaruose ir kursuose, ypatingą dėmesį skirdamas kūno disbalansų analizei ir laikysenos korekcijai. Šiuo metu mokausi gydomojo ir sportinio masažo, kad galėčiau dar efektyviau padėti savo klientams gerinti fizinę būklę bei mažinti skausmus.

Esu buvęs profesionalus sportininkas – 2010 m. Europos regbio čempionate kartu su komanda tapome čempionais. Ši patirtis padėjo man suprasti aukšto meistriškumo sporto reikalavimus, o dabar tai pritaikau dirbdamas su klientais – tiek sportininkais, tiek žmonėmis, siekiančiais geresnės savijautos ir funkcionalumo kasdieniame gyvenime.

Mano tikslas – ne tik padėti pasiekti norimus fizinius rezultatus, bet ir ugdyti taisyklingus judėjimo įpročius, stiprinti kūną ir gerinti gyvenimo kokybę.

Kvalifikacija

2017 - 2021

LSU Sveikatingumas ir asmeninis treniravimas

2024 - 2025

Gydomojo ir sportinio masažo specialistas

Kaip atrodys užsiėmimas

Pirmoji treniruotė: kūno analizė ir individualios mankštos sudarymas

Pirmoji treniruotė skirta išsamiam kūno testavimui ir biomechaninei analizei, kurios metu įvertinsiu:

✅ Laikyseną – nustatysiu, ar yra kūno disbalansų, raumenų sutrumpėjimų ar silpnesnių sričių.
✅ Judesių kokybę – atliksiu pagrindinius testus, padėsiančius įvertinti sąnarių mobilumą, stabilumą ir raumenų aktyvaciją.
✅ Funkcinę jėgą ir ištvermę – pagal poreikį įvertinsiu, kaip kūnas reaguoja į tam tikrus pratimus ir kokios yra esamos fizinės galimybės.

Remdamasis šiais duomenimis, sudarysiu individualią koreguojamąją mankštą, skirtą:
✔ Pagerinti laikyseną ir ištaisyti disbalansus
✔ Suaktyvinti silpnesnius raumenis
✔ Paruošti kūną tolesnėms jėgos treniruotėms

Sekančios treniruotės:
Kai turėsime aiškų kūno įvertinimą, pereisime prie jėgos treniruočių, kurios bus pritaikytos pagal individualius poreikius, siekiant ne tik didinti fizinę formą, bet ir gerinti laikyseną, judesių efektyvumą bei bendrą savijautą.