Vilnius

Laikysenos korekcija

Sportas nėštumo metu

Atsistatymas po gimdymo

Atsistatymas po traumų

Pasitikėjimo savim gerinimas

Ilgaamžiškumas

Judesio lavinimas

Funkcinės treniruotės kasdieniniams judesiams palengvinti

Sveikas kūnas, švarus protas, šviesi ateitis

Yoga TTC

Yin yoga: the functional approach

Pre- & Postnatal Coach

Physiotherapy

Fizinio aktyvumo trenerė

Lina

Nuostabi mokytoja ir puikus žmogus❤️ jau du kartus lankiau fascijos tempimo programą, nes labai patiko, jaučiuosi nusimetusi kūną kausčiusius šarvus 🤗 Vilma, padėjo ne tik išlaisvinti kūną, bet ir pagyti ištikus traumai, savo kinezeterapijos žiniomis 🤩 ačiū tau❤️

Margarita

Labai nuoširdžiai noriu padėkoti Vilmai, kad lydėjo mane nėštumo metu, joga padėjo ne tik mano kūnui, bet ir smegenims pasiruošti gimdymui. Rekomenduoju pas Vilmą apsilankyti ir kartu su vyru, kad jam būtų aiškiau kuo jis gali būti naudingas gimdymo metu, po užsiėmimo viskas tampa daug aiškiau, sumažėja baimė, pasimetimas prieš pirmą kartą tampant tėvais.
Tikiuosi ateityje grįžti pas Vilmą į užsiėmimus mamoms su vaikeliais. Ir taip, gimdymas tikrai buvo geriausias, koks tik galėjo būti man ir dukrytei. Dar kartą dėkoju. ❤️

Algintė

Rekomenduoju Vilmos vedamus užsiėmimus visoms nėštukėms. Labai džiaugiuosi atradusi šią trenerę, kuri duoda ne tik profesionalius patarimus, bet ir praktinius gyvenimiškus patarimus. Užsiėmimų metu ne tik sustiprinsite savo kūną, bet išmoksite kvėpavimo praktikų, kurios naudingos tiek gimdymo ir sąrėmių metu bei nėštumo metu užplūdus neigiamoms emocijoms 🙂

Asmeninė sesija tai yra individualiai jums pritaikyta praktika. Skirta pagerinti kūno mobilumą, laikyseną ir bendrą savijautą.

Pirmosios sesijos metu atliekamas kūno įvertinimas, kurio metu įvertiname jūsų judėjimo galimybes, laikyseną, galimus disbalansus bei individualius poreikius. Remiantis šiuo įvertinimu sudaromas asmeninis praktikos planas, pritaikytas būtent jums.

Sesijų metu dirbsime su:
✨ kūno mobilumu ir lankstumu;
✨ kvėpavimo technikomis;
✨ pilvo ir dubens dugno stiprinimu;
✨ įtampos mažinimu ir atsipalaidavimu.

Individualios sesijos leidžia skirti visą dėmesį jūsų kūnui ir tikslams, todėl praktika tampa saugi, efektyvi ir padedanti pasiekti geriausių rezultatų.

Galima susitikti gyvai arba online.

Asmeninė sesija

Tai profesionali, tęstinė paslauga, skirta asmenims, siekiantiems saugiai ir efektyviai stiprinti kūną ir palaikyti aktyvų gyvenimo būdą nuotoliniu būdu. Šios sesijos yra orientuotos į individualų progresą, remiantis jūsų kūno vertinimo rezultatais.

Paslaugos Esmė ir Tikslas

Šios sesijos yra skirtos darbui po pirminės konsultacijos, kurios metu įvertinama jūsų laikysena, raumenų tonusas, mobilumas ir sudaromas asmeninis judėjimo planas. Tęstinis darbas užtikrina, kad pratimai būtų atliekami techniškai teisingai, o krūvis didinamas saugiai.

Kam skirta ši programa?

Mano, kaip fizinio aktyvumo trenerės, kompetencija leidžia dirbti su itin plačia auditorija, užtikrinant maksimalų saugumą specifiniuose gyvenimo etapuose:

* Nėščiosios.
Kūno paruošimas gimdymui, nugaros skausmų prevencija, saugus mobilumas. 
* Moterys po gimdymo.
Dubens dugno stiprinimas, pilvo preso atsistatymas (diastazės kontrolė), bendras tonusas.
*Įvairaus amžiaus asmenys.
Funkcinis pajėgumas, laikysenos korekcija, lankstumo ir jėgos balansas. |
*Atsistatantys po pertraukos.
Saugus grįžimas į aktyvų sportą, traumų prevencija.

Kodėl verta rinktis asmenines online sesijas?

1.  Saugumas ir profesionalumas. Kadangi jūsų kūno būklė man jau žinoma iš pirmojo susitikimo, pratimai adaptuojami pagal jūsų tos dienos savijautą.
2.  Saugi erdvė. Sesijos vyksta jūsų pasirinktoje aplinkoje. Tai leidžia atsipalaiduoti, išvengti sporto salėms būdingo varžymosi ir susikoncentruoti tik į savo pojūčius.
3.  Individualus tempas. Mes nesivaikome bendrų standartų. Judame tokiu greičiu, kuris yra palankiausias jūsų fizinei ir emocinei sveikatai.
4.  Visapusiškas požiūris. Nors sesijos pagrindas yra fizinis judesys, integruojame kvėpavimo technikas bei sąmoningumo elementus, kurie padeda mažinti stresą ir gerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Sesijos Struktūra ir Eiga

Kiekvienas susitikimas yra planuojamas kaip nuoseklus žingsnis jūsų tikslo link:

*  Savijautos aptarimas. Trumpas pokalbis apie fizinę būklę nuo paskutinio susitikimo.
*   Mobilizacija ir apšilimas. Kūno paruošimas pagrindiniam darbui, sąnarių atpalaidavimas.
*   Tikslinis darbas:l.  Pratimų kompleksas pagal jūsų asmeninį planą (jėga, ištvermė, balansas ar specifinė reabilitacija).
*   Atsipalaidavimas ir integracija. Tempimo pratimai ir nervų sistemos nuraminimas.

Techninė Informacija

*   Formatas: tiesioginė vaizdo transliacija  Google Meet.
*   Trukmė: 60 minučių.
*   Reikalavimai: patogi apranga, kilimėlis ir stabili interneto prieiga. Papildomas inventorius (gumos, svoriai) aptariamas individualiai pagal jūsų planą.

Svarbu: ši paslauga prieinama tik klientams, praėjusiems pirminį kūno vertinimą, kad būtų užtikrintas maksimalus judėjimo saugumas ir efektyvumas.

Asmeninė sesija online

Sveiki, esu Vilma.
 Pirmasis mūsų susitikimas yra konsultacija ir jūsų kūno įvertinimas. Jame aptarsime jūsų tikslus ir lūkesčius.  Atliksiu išsamų jūsų fizinės būklės, laikysenos ir judesių kokybės įvertinimą. Galiausiai parodysiu ir kartu atliksime trumpą demonstracinę treniruotę, pagrįstą šiuo įvertinimu.

 Susitikimas vyksta Vilniuje. 

Prašau užsiregistruoti bent 12 valandų prieš pasirinktą laiką. 

Prieš vizitą būkite hidratuoti ir nevalgykite sunkių patiekalų 1-2 valandas prieš treniruotę. 

Ateikite patogiu sportiniu drabužiu.

Iki susitikimo! 

Vilma Kazlauskienė

Paslaugos ir produktai

50 €

20 €

Atsiliepimai

Lina

Margarita

Algintė

Galerija

Apie

Patirtis

Kvalifikacija

Kaip atrodys užsiėmimas