Kęstutis Valančius

Plungė

Sertifikuotas treneris, 10 m. patirtis su svoriais, specializuojuosi treniruočių, mitybos ir kūno disbalansų korekcijoje.

Paslaugos ir produktai

Asmeninė treniruotė

20 €

Rietavo g. 7, 90161 Plungė, Lietuva

Individuali
Atsiliepimai

5.0

(2)

5

4

3

2

1

Treneris puikus, aiškiai išdėsto ir paaiškina ko, kaip ir kodėl nedaryti, tobulai parenka tinkamus pratimus tinkamai raumenų grupei

Rokas

Puikus sporto treneris, tikras savo srities profesionalas. Pradėjus treniruotes turėjau nemažai problemų su kūno disbalansu, raumenų įtampa bei nugaros skausmais, tačiau trenerio žinios, individualus požiūris ir kruopščiai parinkti pratimai padėjo šias problemas palaipsniui išspręsti. Treniruotės visada apgalvotos, pritaikytos mano poreikiams, daug dėmesio skiriama taisyklingai technikai ir gerai savijautai. Jaučiu akivaizdų pagerėjimą tiek fizinėje būklėje, tiek kasdienėje savijautoje. Esu labai dėkingas ir nuoširdžiai rekomenduoju visiems, ieškantiems ne tik rezultatų, bet ir ilgalaikės sveikatos.

Andrius Matevičius

Apie

Patirtis

3 metų treniravimo patirtis

Sportas – neatsiejama mano gyvenimo dalis. Jau daugiau nei 10 metų dirbu su svoriais, o sukauptą patirtį ir žinias pritaikau padėdamas žmonėms siekti savo tikslų: nuo sveikatingumo gerinimo iki fizinės formos tobulinimo.

Kvalifikacija

2021 - 2021

Active Training mokyklą (Sveikatingumo trenerio EREPS EQF 3 kvalifikacija)

2022 - 2023

Klaipėdos universiteto fizinio aktyvumo specialisto kvalifikaciją

-

Nuolat gilinu žinias įvairiuose seminaruose ir mokymuose apie kūno disbalansų tvarkymą bei modernias sporto metodikas.

Kaip atrodys užsiėmimas

Pirminė konsultacija – įvertinsime tavo tikslus, esamą fizinę būklę bei laikyseną. Atliksime bazinius judesio ir jėgos testus, kad nustatytume stipriąsias bei silpnąsias kūno grandis.

Individuali treniruočių programa – parengsiu struktūruotą planą, pritaikytą tavo tikslams: kūno kompozicijos gerinimui, raumenų auginimui, jėgos didinimui ar bendram sveikatingumui.

Judesių ir technikos mokymas – išmokysiu atlikti pratimus biomechaniškai taisyklingai, užtikrinant, kad dirbtų tiksliniai raumenys be kompensacinių judesių.

Raumenų disbalansų korekcija – taikysime korekcinius pratimus, siekiant subalansuoto raumenų darbo ir geresnės laikysenos.

Mitybos ir papildų gairės – individualios rekomendacijos, padedančios palaikyti progresą ir geresnę savijautą.