Vilnius

Judesio lavinimas

Labas! Esu moterų sporto bendruomenės Stride Sisters trenerė ir padedu moterims (ir ne tik!) bėgti teisingai, saugiai ir su meile!

VDU Sporto pedagogika

Treniruotės metu pasikalbame apie esamą bėgimo patirtį, tikslus ir kylančias problemas, nusifilmuojame kaip atrodo bėgimas, pereiname per silpnas vietas ir pratimų bei įpročių pagalba geriname esamą bėgimo formą. Sekančių treniruočių metu galime mokytis kaip atlikti intervalines treniruotes, teisingą apšilimą, nusistatyti savo pulso zonas ir ne tik.
Būtina susisiekti asmeniškai prieš rezervuojant treniruotės laiką. 

Bėgimo treniruotė

Konsultacijos metu pasikalbame apie esamą bėgimo patirtį, tikslus ir kylančias problemas, išanalizuojame esamą bėgimo techniką, pereiname per silpnas vietas ir pratimų bei įpročių pagalba geriname esamą bėgimo formą. 
Konsultacijai reikia iš anksto pasiruošti: nusifilmuoti savo bėgimo techniką iš šono horizontaliai - vieną kartą bėgant lėtai, kitą kartą - maksimaliu tempu. Atsiųstą medžiagą galėsime paanalizuoti konsultacijos metu.

Be bėgimo technikos, galime aptarti kitus kylančius klausimus: skausmus, traumas, bėgimo plano struktūrizavimą savarankiškai, skirtingus treniruočių tipus, bėgimo batelių ir įrangos pasirinkimą, mitybą.

Bėgimo technikos arba bendrų bėgimo klausimų konsultacija

Treniruočių zonų nustatymas pagal laktato testą.

Laktato testas

- Treniruotės vyksta lengvosios atletikos manieže (Žemaitės g. 6),  antradieniais, 19:00-20:30 val.
- įėjimas iš Žemaitės g. pusės;
- įėjus į pastatą pasuk į kairę, budėtojui pasakyk, jog atėjai į treniruotę pas Gretą Briedytę;
- paėjėjus toliau, kairėje rasi rūbines, ten gali persirengti, pasikeisti batelius ir pasilikti daiktus (rekomenduoju neužrakinti spintelės, nes jos dažnai užstringa, jei atrodo nesaugu, daiktus pasiimk su savimi);
- treniruotės lauk pirmame aukšte prie rūbinės;
- rekomenduoju turėti vandens buteliuką;
- manieže šilta, tad rekomenduoju turėti trumpą aprangą.
SVARBU! Manieže sportuoti galima tik su švaria vidaus avalyne, todėl BŪTINA turėti švarius bėgimo batelius. Sportuoti su batais, su kuriais atėjai iš lauko GRIEŽTAI DRAUDŽIAMA. 

Jei kiltų klausimų, susisiek @stridesisters.lt IG žinute.

Maniežo treniruotės (ŠIUO METU NEVYKSTA)

Ryto startas - tavo lėta dienos pradžia ant upės kranto su joga ir tempimo pratimais bei dėkingumo praktika, gaiviomis maudynėmis upėje. 
Pasiimk kilimėlį, užrašinę ir maudymosi reikmenis. nevėluokime! 

Ryto startas

Pirmo susitikimo metu pasikalbame apie esamą bėgimo patirtį, tikslus ir kylančias problemas, nusifilmuojame kaip atrodo bėgimas, pereiname per silpnas vietas ir pratimų bei įpročių pagalba geriname esamą bėgimo formą.

Greta yra nuostabi, ryto startas yra visiška dovana kūnui ir sielai.

Treniruotė buvo nereali! Nors tikrai daug taisytinų vietų, bet nesijaučiau nemokša, kuri viską daro blogai. Gavau labai konkrečių patarimų ir pratimų, kaip gerinti bėgimą 🙏

Labai šilta atmosfera, aiškiai viską paaiškino, esu labai dėkinga ir žinau ties kuo dabar dirbti😍

Viskas nuostabu!! 😍 Labai džiaugiuosi sudalyvavusi. Jau laukiu sekančio karto.  💖💖☀️🌹

Greta Briedytė

Paslaugos ir produktai

70 €

60 €

90 €

10 €

8 €

Atsiliepimai

Apie

Patirtis

Kvalifikacija

Kaip atrodys užsiėmimas