Ugnius Zdanevičius

Vilnius

Funkcinės treniruotės

Esu asmeninis treneris ir kineziterapeutas, specializuojuosi funkcinėse treniruotėse. Šiose treniruotėse dėmesį skiriame ne atskiroms raumenų grupėms, o viso kūno judesiams, siekdami pagerinti jėgą, mobilumą ir bendrą savijautą. Mano tikslas – padėti judėti ir jaustis geriau tiek sporto salėje, tiek kasdienėje veikloje ar sporte. Taip pat padedu žmonėms atsigauti po traumų, sumažinti skausmus ir stiprinti kūną. Treniruotes vedu tiek individualiai, tiek mažose grupėse.

Paslaugos ir produktai

Treniruotės mažose grupėse

10 €
0€
1 Nemokamas užsakymas

Savanorių pr. 1, 03116 Vilnius, Lietuva

Grupinė

Asmeninė treniruotė

20 €
0€
1 Nemokamas užsakymas

Savanorių pr. 1, 03116 Vilnius, Lietuva

Individuali

Apie

Patirtis

1 metų treniravimo patirtis

Sportas ir judėjimas visada buvo mano aistra – šioje srityje sukuosi jau apie 3 metus. Pirmiausia dirbau kaip kineziterapeutas, o dabar – kaip asmeninis treneris. Per šį laiką sukaupiau patirties dirbdamas su įvairiais žmonėmis – nuo pradedančiųjų iki sportininkų, siekiančių geresnių rezultatų. Taip pat esu iš arti susidūręs su traumomis ir jų reabilitacija, todėl suprantu, kaip svarbu ne tik sportuoti, bet ir judėti taisyklingai. Nuolat gilinu savo žinias skaitydamas mokslinę literatūrą, dalyvaudamas seminaruose ir mokydamasis iš patyrusių mentorių bei trenerių. Man svarbu, kad kiekvienas klientas atrastų fizinio aktyvumo džiaugsmą – nesvarbu, ar tai būtų sporto salė, ar kita veikla.

Kvalifikacija

2019 - 2022

Kauno kolegija - kineziterapijos studijos

2023 - 2024

Lietuvos sporto universitetas - fizinio aktyvumo trenerio mokymai

2024 - 2024

Active Training - Olympic weightlifting seminaras

2023 - 2023

Kauno kolegija - „Pagrindiniai kineziologinio teipavimo principai“

2022 - 2022

Kineziterapijos klinika - „Metinis atletinio rengimo planas“

2024 - 2024

Lietuvos sporto universitetas - „Judesio panaudojimas kaip pagrindas rengiant atletinio rengimo programas“

Kaip atrodys užsiėmimas

Mano treniravimas remiasi pagrindiniais judesiais – squat, hinge, push, pull ir core. Kiekvienoje treniruotėje šie judesiai bus atliekami tam tikru formatu, kad užtikrintume įvairiapusį kūno stiprinimą ir geresnę judesių kontrolę. Treniruotės metu atliksime pratimus su štangomis, laisvais svoriais ir kūno svoriu, priklausomai nuo tavo tikslų ir pasirengimo lygio. Kiekviena treniruotė lavins jėgą, mobilumą ir galią, kad pasiektum geriausius rezultatus ir judėtum lengvai bei efektyviai.